EQUILIBRA life

LINK UTILI

In studio sono accettate le carte più diffuse, incluso PagoBancomat®

CONTATTI

+39 349 6 240 491

info@equilibralife.it

www.equilibralife.it

INFORMAZIONI

EQUILIBRA life

di Federica Battaglia

P.IVA 04002380360

Privacy cookies policy

SOCIAL

Affaticamento sportivo

"Chi vuole conservare lo spirito deve anche occuparsi del corpo al quale è legato"

(Albert Einstein)

L’affaticamento muscolare è una condizione che si verifica quando il carico di lavoro sui muscoli supera una certa soglia e il corpo ne risente.

Quante volte può essere successo, mentre si pratica sport, di avvertire una sensazione di eccessiva stanchezza alle fasce muscolari?

I motivi per cui ciò avviene possono essere diversi e possono dipendere dalle condizioni del soggetto e dal livello di preparazione fisica.

Sebbene non si tratti di una condizione patologica, è bene fare attenzione e, per quanto possibile, cercare di prevenire l’affaticamento muscolare, in quanto rende più facili e probabili gli infortuni

Che cos’è l’affaticamento muscolare?

L’affaticamento muscolare è provocato da piccole lesioni della fibra muscolare: esso genera una situazione fisiologica durante la quale il corpo si mette in allerta e segnala la presenza di un possibile problema.

Il nostro corpo, infatti, ci parla, se lo sappiamo ascoltare: spesso certi sintomi, che possono all’apparenza sembrare insignificanti, costituiscono un campanello dall’allarme importante.

Di conseguenza, quando il carico sull’apparato muscolo-scheletrico è troppo alto e le microlesioni provocano una infiammazione locale, il corpo ha una reazione del tutto fisiologica. Si manifestano, dunque, i sintomi, che possono essere contemporanei o alternativi l’uno all’altro e possono interessare diverse aree del corpo.

In genere, questo sforzo muscolare si verifica in soggetti più predisposti quando si sottopongono a esercizi troppo intensi, magari anche senza accorgersene.

In particolare questo può accadere:

a persone che conducono uno stile di vita sedentario e si approcciano per la prima volta all’attività sportiva;

a sportivi a livello amatoriale che aumentano troppo rapidamente i carichi delle sessioni di allenamento;

a sportivi professionisti o esperti che ricominciano a praticare attività fisica dopo uno stop, in particolare dopo un infortunio.

In tutti questi casi è opportuno seguire un programma di allenamento specifico eventualmente facendosi consigliare dal medico di fiducia o dal preparatore atletico.

Soprattutto chi non ha molta esperienza potrebbe non rendersi conto del carico di lavoro a cui si sta sottoponendo, con il rischio di infortuni o di abbandono dell’attività, nel momento in cui i risultati non corrispondessero alle aspettative.

(fonte articolo: www.sportiva-mens.it)

Premesso che ognuno di noi potrebbe in ogni momento trarre beneficio da uno specifico massaggio, vorrei precisare che IL MASSAGGIO E' SEMPRE PERSONALIZZATO .

Le tecniche di massaggio per il benessere sono tante e spesso è opportuno anche un ottimale combinazione tra di loro.